Adehhh!!! Ada lebihan isi di bawah dagu..

standard lah meja keje sorang pompuan, akan ada cermin. sedang tgk diri sendiri kat cermin, terperasan pulak.. dah wujud double chin lah aku nie. lagilah obvious bila pakai tudung & pin ketat bawah dagu nie.. adeh deh deh... slalu incek tunang ada ckp gak aku nie dah ada lemak bawah dagu..tp aku just buat muka je kat dia. huhu~ bila nampak dah obvious sgt..rasa tak best pulak. terus google cara nak hilangkan lemak bawah dagu nie..

then, aku terjupe lah tips dari satu blog nie dan blog nie dan blog nie.. aku kumpul dan list out teknik2 kuruskan dagu. hehhe...

huhu~ lebihan isi always not good!

1. Kunyah gula - gula getah
  • baik utk rahang & dagu. baik jugak utk kekalkan kesegaran mulut. hehhee
  • kunyah sampai muka rasa kebas!
2. Percikan air
  • Letak ais dalam segelas air..
  • Percik air sejuk kat kawasan dagu & leher
  • Ulang sebanyak 15x
3. Jelir lidah..
  • Tegakkan badan dan memandang ke hadapan
  • Buka mulut & keluarkan lidah
  • cuba sentuh hidung dgn lidah.. (huhu~ lain mcm je kan)
  • Otot di bhg leher akan rasa tegang dan ketat
  • Ulang sebanyak 30x
4. Tepuk2..tampar2
  • Tegakkan badan dan memandang ke hadapan
  • Pukul@tampar perlahan2 bahagian bawah leher dari bhg bawah leher dan berakhir ke dagu, guna bhg belakang tapak tgn
  • tepuk/tampar dgn lembut tp pantas
  • Ulangi sebanyak 40++ kali
5. Mendongak
  • Dongak ke atas sambil buka mulut ala2 nak gigit sth
  • urut ke atas, dari leher ke dagu
  • Buat sebanyak 10-15 kali shari, slepas bgn pagi
6. a-e-i-o-u
  • sambil tgk cermin, sebut a-e-i-o-u dlm gerakan perlahan
  • cuba cekangkan otot muka ketika sebut
  • ulang 3-5 kali , setiap kali selepas gosok gigi
7. mencebik ke atas
  • bhg bawah bibir, diangkat melewati bibir atas sejauh mungkin
  • tegangkan muka & otot sekeliling
  • 10x
8. pusing2 kepala
  • dlm keadaan berdiri atau duduk, tegakkan badan
  • pusing kepala, ikut arah jam secara bulatan
  • buat pelan2..bagi rasa strain kat tengkuk tuh
  • 5 x.. lawan arah jam 5 x
ahhh..rajin ke aku nie nk wat senaman? huhu~

Comments

  1. MammaSunMarch 14, 2012 at 11:05 AM

    hahaha....ada yang logik dan ada yang pelik...tp yg tepuk2 tu ok kot sbb nak kempis perut pun ada teknik kena tepuk2 lemak.....hehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. Asyikhin RusliMarch 17, 2012 at 9:59 AM

      Wah..perut pun ada teknik mcm tuh ek. Hehe..ptt mencuba tuh. Hehe

      Delete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Ada apa dengan barangan kemas?

Image
Bulan September yang baru2 nie mmg bulan yang banyak sgt belanja. Selain pembelian (almost) wajib every year iaitu Hobonichi untuk next year.. aku beli mcm2 yang bila sedar diri tu menggaru jugak kepala sbb pening bajet dah lari!!! Tapi, x tau la org lain sama gak dgn aku ke apa.. tp masa pandemik nie mcm semua org best pulak beli emas..kan? aku mmg dh beberapa tahun kebelakangan nie rasa nak upgrade aku punya bracelet sbb masa hubs lepas operate dan ada complication aritu, hospital call bgtau kos semasa ialah berapa vs card insurance limit berapa. mmg gerun kot. mula la aku kira2 duit situ sini nk cukupkan deposit ke apa in case nk kena bayar cash. pastu time tu terpikir.. if aku ada emas, leh gadai. tp yg ada tak seberapa. so, while cash selalu aku akan belanja.. tp emas boleh simpan dan in case ada emergency yg mmg tersedak sgt2.. selain cash yg terlalu mudah flow, emas ialah something to beli dan simpan as future investment. dan pompuan kan boleh pakai emas. rasanya la..sbb tu org ...
Read more

What Your Face Reveals About Your Health

By Dr. Maoshing Ni   What do you see when you look in the mirror? According to Chinese medicine, your face is a window to your health. Your forehead, nose, chin, right cheek, left cheek: Each of these five face zones gives you clues to what is going on inside your body--if you know what to look for! Read on to decode what your face reveals about you. How Traditional Chinese Medicine Reads the Body to Detect Disease Most people don't realize that their face provides information about what's going on beneath the surface. Your body speaks a unique language to communicate the imbalances within it. Chinese medicine has mastered the art and science of reading the body's language over its five thousand year practice. Each part of your face reflects a different element from the Chinese 5-Element network (fire, earth, water, metal, and wood), which in turn, corresponds to a particular organ grouping. Your reflection offers visual cues to what may be happening within your internal sy...
Read more

Ali, bizim hamsterimiz...

Image
10 November 2021, Rabu Ali died today.  Tak sempat nk berstory pasal bela hamster terus blog pasal hamster meninggal.  Aku beli Ali kat Pet's Naturale 14 September 2021, umur dlm 2-3 bulan. So, bulan 11 nie, dia 5 bulan gitu.  Ali menikmati sprays..  This 3rd hamster, later i named him Ali.  - kenapa nama Ali? sbb aku dok belajar turkish. dan nama Ali nie simple tp paling glamer sebagai contoh dlm ayat2. So..aku rasa best plak dgn nama Ali.  Ali nie, hamster yg best among all 3. dia yg 1st aku nmpak try roda berlari2 tu. pastu cergas sana sini..cuma malangnya dia kena buli dgn 2 ekor hamster lagi yg beli awal tu - Draco dan Tanqr. Tanqr nie skang dipanggil BakBak. Terpaksa la Ali nie dok dlm kotak arianni dulu sementara nk biasakan diri atau until cage baru sampai. dalam kotak, bagi Ali bola biru.. yg tu pun dia try jugak berlari2. mmg suka sangat tengok dia nie.. comel! Ali jugak lain sikit rupa dari Draco dan Tanqr. Ali warna lebih gelap. kaler dia mmg mo...
Read more