Adehhh!!! Ada lebihan isi di bawah dagu..

standard lah meja keje sorang pompuan, akan ada cermin. sedang tgk diri sendiri kat cermin, terperasan pulak.. dah wujud double chin lah aku nie. lagilah obvious bila pakai tudung & pin ketat bawah dagu nie.. adeh deh deh... slalu incek tunang ada ckp gak aku nie dah ada lemak bawah dagu..tp aku just buat muka je kat dia. huhu~ bila nampak dah obvious sgt..rasa tak best pulak. terus google cara nak hilangkan lemak bawah dagu nie..

then, aku terjupe lah tips dari satu blog nie dan blog nie dan blog nie.. aku kumpul dan list out teknik2 kuruskan dagu. hehhe...

huhu~ lebihan isi always not good!

1. Kunyah gula - gula getah
  • baik utk rahang & dagu. baik jugak utk kekalkan kesegaran mulut. hehhee
  • kunyah sampai muka rasa kebas!
2. Percikan air
  • Letak ais dalam segelas air..
  • Percik air sejuk kat kawasan dagu & leher
  • Ulang sebanyak 15x
3. Jelir lidah..
  • Tegakkan badan dan memandang ke hadapan
  • Buka mulut & keluarkan lidah
  • cuba sentuh hidung dgn lidah.. (huhu~ lain mcm je kan)
  • Otot di bhg leher akan rasa tegang dan ketat
  • Ulang sebanyak 30x
4. Tepuk2..tampar2
  • Tegakkan badan dan memandang ke hadapan
  • Pukul@tampar perlahan2 bahagian bawah leher dari bhg bawah leher dan berakhir ke dagu, guna bhg belakang tapak tgn
  • tepuk/tampar dgn lembut tp pantas
  • Ulangi sebanyak 40++ kali
5. Mendongak
  • Dongak ke atas sambil buka mulut ala2 nak gigit sth
  • urut ke atas, dari leher ke dagu
  • Buat sebanyak 10-15 kali shari, slepas bgn pagi
6. a-e-i-o-u
  • sambil tgk cermin, sebut a-e-i-o-u dlm gerakan perlahan
  • cuba cekangkan otot muka ketika sebut
  • ulang 3-5 kali , setiap kali selepas gosok gigi
7. mencebik ke atas
  • bhg bawah bibir, diangkat melewati bibir atas sejauh mungkin
  • tegangkan muka & otot sekeliling
  • 10x
8. pusing2 kepala
  • dlm keadaan berdiri atau duduk, tegakkan badan
  • pusing kepala, ikut arah jam secara bulatan
  • buat pelan2..bagi rasa strain kat tengkuk tuh
  • 5 x.. lawan arah jam 5 x
ahhh..rajin ke aku nie nk wat senaman? huhu~

Comments

  1. MammaSunMarch 14, 2012 at 11:05 AM

    hahaha....ada yang logik dan ada yang pelik...tp yg tepuk2 tu ok kot sbb nak kempis perut pun ada teknik kena tepuk2 lemak.....hehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. Asyikhin RusliMarch 17, 2012 at 9:59 AM

      Wah..perut pun ada teknik mcm tuh ek. Hehe..ptt mencuba tuh. Hehe

      Delete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Ali, bizim hamsterimiz...

Image
10 November 2021, Rabu Ali died today.  Tak sempat nk berstory pasal bela hamster terus blog pasal hamster meninggal.  Aku beli Ali kat Pet's Naturale 14 September 2021, umur dlm 2-3 bulan. So, bulan 11 nie, dia 5 bulan gitu.  Ali menikmati sprays..  This 3rd hamster, later i named him Ali.  - kenapa nama Ali? sbb aku dok belajar turkish. dan nama Ali nie simple tp paling glamer sebagai contoh dlm ayat2. So..aku rasa best plak dgn nama Ali.  Ali nie, hamster yg best among all 3. dia yg 1st aku nmpak try roda berlari2 tu. pastu cergas sana sini..cuma malangnya dia kena buli dgn 2 ekor hamster lagi yg beli awal tu - Draco dan Tanqr. Tanqr nie skang dipanggil BakBak. Terpaksa la Ali nie dok dlm kotak arianni dulu sementara nk biasakan diri atau until cage baru sampai. dalam kotak, bagi Ali bola biru.. yg tu pun dia try jugak berlari2. mmg suka sangat tengok dia nie.. comel! Ali jugak lain sikit rupa dari Draco dan Tanqr. Ali warna lebih gelap. kaler dia mmg monochrome gitu. hitam, gre
Read more

Ada apa dengan barangan kemas?

Image
Bulan September yang baru2 nie mmg bulan yang banyak sgt belanja. Selain pembelian (almost) wajib every year iaitu Hobonichi untuk next year.. aku beli mcm2 yang bila sedar diri tu menggaru jugak kepala sbb pening bajet dah lari!!! Tapi, x tau la org lain sama gak dgn aku ke apa.. tp masa pandemik nie mcm semua org best pulak beli emas..kan? aku mmg dh beberapa tahun kebelakangan nie rasa nak upgrade aku punya bracelet sbb masa hubs lepas operate dan ada complication aritu, hospital call bgtau kos semasa ialah berapa vs card insurance limit berapa. mmg gerun kot. mula la aku kira2 duit situ sini nk cukupkan deposit ke apa in case nk kena bayar cash. pastu time tu terpikir.. if aku ada emas, leh gadai. tp yg ada tak seberapa. so, while cash selalu aku akan belanja.. tp emas boleh simpan dan in case ada emergency yg mmg tersedak sgt2.. selain cash yg terlalu mudah flow, emas ialah something to beli dan simpan as future investment. dan pompuan kan boleh pakai emas. rasanya la..sbb tu org
Read more

VAKSIN SETTLE!

Image
Teruk sgt keadaan covid-19 kat Malaysia skang nie. Jgn cakap la kat Selangor dan KL.. Selangor nie dari bulan 10 last year dah tinggi.. dan x turun2 pun. dari PKPB, kepada PKP kepada PKPD dan seterusnya dah jadi Fasa 1 Pelan Pemulihan Negara (PPN) kat Kedah pun teruk gila.  See.. Kedah dah capai 1k/day dan Malaysia dah capai 1M cumulative cases tapi dalam ketinggian kes dan varian delta yang sgt bahaya, super duper spreader.. negara dh tak buat pelbagai varian PKP tu instead adopt dgn Pelan Pemulihan Negara (PPN) secara berfasa dengan anggapan, despite kes meninggi, ramai dh dpt vaksin so.. case kemungkinan tinggi tp risiko kematian tak tinggi seperti sebelum nie.  so apabila bermula fasa 1 PPN, byk sektor dah boleh bukak, esp mcm aku nie pejabat dh bukak dan perlu bekerja secara penggiliran tetapi full day instead of 4 hr/daily. yep..kena bersyukur sbb ada kerja. cuma berfikir, betulkan mcm nie caranya utk kurangkan penularan esp kat kawasan yang high cases mcm klang valley? honestly.
Read more